Découvrez à partir des mauvaises courses pour s’améliorer et courir plus rapidement – Astuce rapide
Exécutez le rapport de lundi – Que faites-vous?
Astuce: c’est décourageant d’avoir une mauvaise course (ou un certain nombre de mauvaises courses). En outre, il peut être difficile de comprendre ce qui le déclenche.
Essayez d’observer votre course, votre alimentation et votre vie sans jugement (en tant qu’observateur neutre) pour découvrir ce que votre corps a besoin pour ressentir à 100%. @RuneatEPeat -: J’ai coupé le long terme de samedi, mon ischio-jambier gauche était serré et je me sentais épuisé dans l’ensemble. Cependant, je me suis réveillé dimanche en me sentant bien et je suis sorti pour une course pour le secouer.
Apprenez des pistes pauvres pour s’améliorer et courir plus vite
Voici une idée rapide de mon enregistrement de publication. J’ai réalisé quelque chose en courant et j’ai souhaité partager dans la situation, cela peut vous aider aussi.
De mauvaises courses se produisent – voici exactement comment je l’ai dépassé et découvert à partir de ma prochaine course. L’idée de vous aider a fini par être un bien meilleur coureur en étant un spectateur neutre de vos séances d’entraînement.
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3 Excellentes choses de ma course:
1
2. C’était la construction de la confiance et j’avais vraiment besoin de cela après la mauvaise course de la veille
3. J’étais un «observateur neutre» pendant que je faisais ma journée samedi et pendant mon soleil de course, essayant d’examiner ce qui rendait mon jambon / hanche si serré ?? Pendant que je courais, j’ai réalisé =
J’ai emménagé dans cette communauté au moment où la quarantaine a commencé. Il est difficile de courir ici car il y a des voies d’entraînement toutes les 12 pelouses ainsi qu’en raison de la distanciation sociale =
Quand je vois quelqu’un marcher vers moi, je monte dans la rue, puis je remonte sur la passerelle (pour activer l’espace). Ou je continue de courir dans la rue près du trottoir.
Je suis toujours du côté du trafic Web venant en sens inverse afin que je puisse voir des voitures et des camions à venir.
Le saut / hors du trottoir et / ou la course où la route est inclinée – me fait du mal. Surtout depuis que je suis resté avec un côté depuis près de 2 mois maintenant!
Maintenant, je comprends et je peux y travailler. Boom.
Vérifiez avec votre entraînement pour aujourd’hui avec le hashtag #RuneAreatPeat sur Instagram pour partager et lier avec d’autres coureurs.
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