avec l’embarquement de paddle au cours des dernières années, une plus amusante et un nouveau passe-temps a été à la hausse … SUP Yoga. Il est difficile, ainsi que une méthode fantastique pour sortir et obtenir une séance d’entraînement exceptionnel.
Dans cet article, nous allons consulter des avantages remarquables du SUP Yoga avec ce que vous avez besoin de le faire vous-même! Nous parlons des meilleurs choix pour les planches de pagaie, des recommandations pour SUP Yoga, des mouvements de yoga importants pour essayer aussi bien que davantage.
Contenus [cacher
Qu’est-ce que Sup Yoga?
7 AVANTAGES DE SUP YOGANEW Type de formation croisée
Engage de nouveaux muscles
Pratique en grain
Améliore la mise au point
Réduit le stress
Améliore l’équilibre
Améliore les techniques
Sup yoga tupsfind eaux calmes
Trouver beaucoup d’espace
Avoir un esprit ouvert
Prends ton temps
Commencer simplement
Meilleur Sup Yoga Paddle Boardsaqua Plus Gonflable Sup
SUP gonflable de vie sereine
SUP RIGID ISLE CRUISER
SUP YOGA GearSUP
Pagaies
Laisse
Pfd
Sifflet d’urgence
Ancre
Que porter? Combinaison de bain
Gardien d’éruption cutanée
Vêtements de yoga
Sup yoga pose pose
Twistes assis
Pose d’enfant
Chat aussi bien que la vache
Chien vers le bas
Chien tourné vers le haut
Planche
Qu’est-ce que Sup Yoga?
SUP YOGA est une combinaison de deux choses: STAND UP BOARDING (SUP) ainsi que YOGA. Oui, vous avez vérifié ce droit. Essentiellement, vous faites une méthode de yoga au milieu d’un plan d’eau sur une planche à palettes de haut niveau.
Beaucoup de gens prennent plaisir à assister aux classes de SUP Yoga avec un entraîneur offrant des conseils ainsi que de soutien, tandis que d’autres prennent plaisir à la sérénité pacifique de le faire seul ou avec un ami. Quoi qu’il en soit, ce type de yoga stimulant a des avantages fantastiques, ce qui est pourquoi beaucoup de gens se joignent à l’aventure!
7 avantages de SUP YOGA
Il y a beaucoup d’avantages de SUP Yoga. Certaines d’entre elles sont physiques, certaines sont mentales, ainsi que certaines peuvent être totalement inhabituelles pour vous! Bien que ce n’était pas une liste détaillée de tous les avantages remarquables, ce ne sont que quelques-uns de nos favoris …
Nouveau type de formation croisée
Comme quelqu’un passionné par la forme physique, j’aime découvrir de nouvelles façons de faire de l’exercice. La formation croisée a beaucoup d’avantages pour votre corps ainsi que votre parcours physique. Modifier votre routine et modifier vos séances d’entraînement remet en cause votre corps de nouvelles façons, en utilisant de nouveaux muscles tout en vous posant d’autres personnes qui sont utilisées beaucoup plus fréquemment.
SUP YOGA est un type de formation croisée considérable car il est quelque chose de totalement unique. Cela nécessite beaucoup d’équilibre et de concentration. Cela vous dérangera de nouvelles méthodes tout en vous aidant à continuer à améliorer votre forme physique ainsi que de récupération!
Engage de nouveaux muscles
Parce que c’est un type de formation transversal totalement nouveau, vous allez utiliser et engager de nouveaux muscles. Même si vous avez déjà fait du yoga, vous ne l’avez jamais fait sur un bord de paddle. La descente vers le bas, le chien de compagnie n’est pas seulement de l’activer vos jambes et de l’étirement de votre dos comme celui-ci est sur terre. Cela inclura maintenant de l’engagement de votre noyau et de vous concentrer sur l’équilibre. Tout le présent présent dans votre flux de yoga sera beaucoup plus que probablement impliqué encore beaucoup plus de muscles lorsque vous êtes sur l’eau.
Donc, si vous recherchez quelque chose qui vous fournira beaucoup plus de difficulté que le yoga standard sans avoir à essayer beaucoup plus de mouvements avancés, vous devez absolument fournir à SUP Yoga un essai!
Pratique en grain
Participer au SUP Yoga sera absolument difficile de difficulté à votre endurance mentale en vous permettant de passer une méthode avec grain. Indiquée par Angela Duckworth, le grain a essentiellement une persévérance lorsque les choses sont difficiles.
Il n’y a vraiment aucun revêtement en sucre, SUP Yoga peut être amusant, mais cela peut être difficile! Il y a de fortes chances, votre toute première expérience sera accueillie avec de grandes affaires de Wobbles ainsi que potentiellement du temps de l’eau. Puisqu’il s’agit de quelque chose de nouveau qui est difficile, cela vous permettra de patienter la patience et de continuer à travailler difficile pour maîtriser les poses ainsi que les mouvements.
Dans notre vie quotidienne, il est difficile de découvrir de nouvelles choses. Nous nous attachons généralement aux activités ainsi qu’aux emplois que nous nous efforçons, laissant peu d’espace pour des choses qui sont nouvelles. SUP Yoga peut être exactement ce dont vous avez besoin d’essayer quelque chose de nouveau ainsi que de travailler sur votre grain!
Améliore la mise au point
Comme mentionné ci-dessus, SUP Yoga peut être difficile. Pour que certains yoga seul est difficile, cependant, le faisant dans les eaux ouvertes sur une planche à pagaie, apporte simplement un élément totalement inconnu. Depuis cela, cela nécessite une fantastique offre de concentration ainsi que de la pleine conscience. Chaque présent que vous essayez ainsi que chaque petit mouvement que votre corps a besoin d’être intentionnel. Un peu rouler dans la mauvaise direction aussi bien que vous pourriez vous rendre trop génial dans l’eau! Depuis de cela, SUP Yoga est une méthode fantastique pour travailler à votre concentration.
Réduit le stress
La plupart des entraînements d’entraînement servent de réducteur d’anxiété. Ils ontident les endorphines de libération ainsi que la libération des hormones d’anxiété. Lorsque vous coupez une séance d’entraînement standard avec le yoga, qui se concentre sur la respiration, c’est encore mieux!
EnfoncerE Vous pouvez être incroyablement concentré dans le moment aussi bien que vous pourriez vous sentir un peu frustré si vous ne pouvez pas préférer obtenir votre présent au début, vous allez bientôt reconnaître l’anxiété réduite de l’activité.
Améliore l’équilibre
Pour le mettre simplement … Stand up Paddle Boarding améliorera votre solde ainsi que votre yoga sur terre améliorera votre solde. Donc, lorsque vous intégrez les deux activités en une seule … Cela améliorera considérablement votre solde! Croyez-vous simplement de cela … vous équilibrez votre corps sur l’eau. L’eau est flottante ainsi que des mouvements même dans les situations les plus calmes. Vous essayez de vous installer dans différentes positions de yoga, ce qui nécessite également une quantité spécifique d’équilibre sur n’importe quel type de journée. Cela va presque mentionner, mais il est crucial de comprendre que si vous travaillez à SUP Yoga de manière cohérente, vous allez voir des progrès extraordinaires dans votre solde.
Améliore les techniques
Enfin, un avantage remarquable à faire du yoga SUP est qu’il va améliorer votre méthode de yoga sur terre. Si vous pouvez maîtriser tout type d’étape de yoga au milieu de l’eau sur une planche à palette de stand up, ce sera une brise lorsque vous le faites dans votre pratique quotidienne.
Si le yoga est quelque chose que vous prenez plaisir aussi bien que vous souhaitez continuer à améliorer vos techniques, vous devez absolument le prendre à l’eau. Vous serez émerveillé exactement à la rapidité avec laquelle les choses vont venir à vous sur la terre quand vous le faites!
Supports de yoga sup
Maintenant que vous comprenez tous les avantages exceptionnels du SUP Yoga, je suis sûr que vous êtes prêt à sauter idéal! Cependant, avant de faire, il y a ici nos meilleurs conseils pour avoir la meilleure expérience de yoga.
Trouver des eaux calmes
Comme je l’ai dit précédemment, SUP Yoga est difficile. L’équilibre sur l’eau est difficile (même avant d’ajouter un flux de yoga), il est donc crucial de découvrir des eaux calmes pour votre pratique. Bien qu’il y ait des gens qui font du yoga dans l’océan, il serait beaucoup mieux de découvrir un lac calme ou un corps d’eau où il n’y a pas beaucoup de mouvement. Plus les eaux sont plus calmes, le bien préférable de votre concentration peut être sur vos mouvements ainsi que votre pratique.
Trouver beaucoup d’espace
Une fois que vous avez découvert des eaux assez calmes pour votre pratique de yoga SUP, assurez-vous de vous gérer un endroit qui n’est pas encombré. The Beaucoup plus de superficie que vous devez marcher aussi bien que la méthode librement, mieux ce sera beaucoup mieux. Les bateaux, les kayakistes, ainsi que d’autres pensionnaires de pagaie peuvent non seulement servir de distraction, mais ils peuvent également rendre votre expérience de yoga SUP moins sûr. La dernière chose que vous voulez survenir est à l’automne ainsi que la terre sur quelqu’un ou quelque chose. Donc, avant de commencer, assurez-vous d’avoir beaucoup de surface pour vous-même.
Avoir un esprit ouvert
Cela va avec un avantage que j’ai mentionné d’établir et de pratiquer le grain. Si vous entrez dans cette expérience, attendez-vous à être formidable ou que vous allez clouer chaque pose de yoga, vous aurez probablement du mal à se débattre encore plus. Au lieu de cela, acceptez la lutte ainsi que la technique cette expérience avec un esprit ouvert! Vous pouvez vous surprendre exactement à quel point cela peut être amusant de vous difficil de difficulté avec quelque chose de nouveau!
Prends ton temps
Une fois que vous avez votre région préparée ainsi que votre esprit est ouvert, il est temps de commencer! Lorsque vous commencez votre pratique de yoga sup, prenez votre temps. pas lentement. Prenez plaisir à l’expérience et ne vous précipitez pas. Rushing ne vous fera que vous causer à l’automne ou potentiellement être blessé. Écoutez votre corps aussi bien que de prendre votre temps pendant que vous passez à cette nouvelle expérience!
Commencer simplement
En plus de se déplacer lentement, commencez simplement. Si vous êtes dans une classe de yoga sup, votre entraîneur utilisera son expérience dans le domaine pour vous guider, mais si vous sortez de l’essayer seul, ne mordez pas beaucoup plus que vous ne pouvez mâcher. Commencez avec les poses les plus fondamentales et les plus fondamentales. Commencez avec les poses plus faciles à équilibrer avec comme félin et chien de vache ou descendant.
Meilleures planches de pagaie de yoga
Si vous souhaitez acheter un paddleboard pour SUP Yoga, il y a deux choses à considérer. La chose la plus cruciale que vous devez rechercher est la stabilité. En règle générale, plus le SUP est plus large, le beaucoup plus stable c’est. Donc, cela doit être la toute première chose à considérer.
Une autre chose à penser lorsque vous recherchez le meilleur plateau pour le yoga est l’épaisseur. Comme avec la largeur, l’épaisseur de la carte aidera à la stabilité.
Parce que la stabilité est cruciale avec le yoga ainsi qu’avec Paddle Boarding Beginners, assurez-vous de consulter notre liste des 7 meilleures planches à pagaie pour les débutants. Là, vous découvrirez des descriptions détaillées ainsi que beaucoup plus d’aspects des planches ainsi que de rechercher. Mais, pour garder les choses courtes aujourd’hui, voici trois choix fantastiques de planches pour SUP Yoga …
Aqua plus gonflable sup
Certains peuvent être sceptiques d’utiliser un SUP gonflable pour le yoga, mais il est vraiment préféré par beaucoup. C’est pratique. Vous pouvez le stocker ainsi que le transport facilement. C’est léger. En plus de ce conseil d’administration, il est grand aussi bien que ce dont vous auriez besoin!
AqUA plus 11ftx33Inx6in SUP gonflable pour tous les niveaux de compétence Stand up Paddle Board, ajustable … Garantie de 1 an sur les matériaux.Le planche à palettes, planche à pagaie, panneaux de palette gonflables, planche à palettes debout, pagaie gonflable Aqua plus, gonflable Sup, pagaie Boards, Paddle …
Style rigide: Il se sent extrêmement similaire à un tableau difficile.Le tableau est composé de Forces armées de haute qualité Ultra Light PVC Diminuer le tissu de point. Construit avec une couche de rails de planche en PVC supplémentaire …
ULTRA PORTABLE: Déflammée Il est seulement 1 pied de diamètre de 38 “. Taille gonflée: 11’x33” x6 “épais. Poids 20,3lbs, Capaciy maximum est jusqu’à 350 lb, stable et fantastique pour tous les niveaux de compétence, ainsi que des conditions.
Caractéristiques du pont: Traction de groove de diamant de confort de 5 mm pour la poignée. 11pcs de 316 anneaux D-acier inoxydable ainsi que le bungee sur le pont avant pour le stockage.
Ballon complet: embarcadère, palette d’aluminium réglable, sac à dos de voyage de Voyager ISUP, sangle de transport, laisse enroulé, sac étanche, nageoire amovible, pompe à double action: pendant la 1ère phase de la …
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SUP gonflable de vie sereine
C’est une option de sup gonflable plus formidable. Il est de 6 pouces d’épaisseur, vous pouvez donc dépendre de la stabilité de celui-ci! Semblable à celle ci-dessus, il est également livré avec une laisse, pompe pour gonfler, ainsi que beaucoup plus.
Vente
Serenelife Gonflable Stand up Paddle Board (6 pouces d’épaisseur) avec accessoires de qualité supérieure et sac de transport | … de large style SUP – La durée de vie de la vie sereine est de 10 ‘de long et fournit 32 “de largeur de pont pour une stabilité améliorée ainsi que équilibre en position debout
MANAGEMENT SUPPRESION – Le groupe triple bas de l’aide à la carte d’aide à la carte Améliorez la vitesse générale, la manipulation ainsi que la direction pour faciliter l’utilisation des enfants, des adolescents ainsi que des adultes
Deck Top souple antidérapant – fantastique pour les débutants, notre paddleboard est fabriquée pour une découverte précoce ainsi que pour moins d’accidents ou de blessures, vous devez vous survenir tous!
Gonflable et portable – Prenez votre padleboard avec vous où que vous alliez! Il gonfle ou dégonfle rapidement pour un stockage simple, ce qui le rend parfait pour le lac, la rivière ou l’océan.
Kit de paddleboard complet – Chaque carte de paddle Serenelife est également équipée d’essentiels de pagayage, y compris une laisse de sécurité à la cheville enroulée de la cheville, une pédale de raie, une pompe à air manuelle, un kit d’accessoire de réparation de patch et …
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SUP RIGID ISLE CRUISER
Si vous souhaitez un SUP rigide pour le yoga, cet itinéraire Cruiser est un choix superbe. Il a des critiques fantastiques, est de 32 pouces de grande taille et de 4,5 pouces d’épaisseur!
Isle Cruiser Stand up Paddle Board & Sup Bundle – Board rigide avec noyau de mousse légère ainsi que doux, … Conception de SUP traditionnelle complète: rigide et stable pour les coureurs de tous les niveaux de compétence. Meilleur pour des activités telles que la pagaie d’eau plate, le yoga, la pêche, ainsi que plus. Ce bâtiment fait du croisière rigide comme …
Bâtiment robuste avec un haut souple confortable: pont molle ultra-durable avec rembourrage de la peau croc pour le confort ainsi que la poignée. L’âme moulée en mousse EPS moulée avec des chagrins à double bois pour l’endurance ainsi que la rigidité, mais …
Comprend un ensemble accessoire complet: chaque carte de paddle est livrée avec tout le matériel nécessaire pour monter sur l’eau. Comprend une palette de Sup à réglage hybride de carbone avec la lame en nylon, une laisse de bobine de 8 ‘, ainsi que du nylon …
Spécifications de la taille: La conception de 10’5 “pèse 24 livres. La grande position assure la stabilité de la pêche, du yoga, ainsi que des activités ménagères. Capacité de poids jusqu’à 235 lb.
Pourquoi Shop Isle? Né aussi bien que élevé sur l’eau de San Diego, en Californie, compte tenu de ce 2004. Notre équipe s’est engagée à vous apporter les meilleures planches de pagaie de haute qualité conçues ainsi que testées par des personnes qui surfent ainsi que des pagayes …
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Support de yoga
Vous pouvez interroger ce que vous exigerez d’avoir une expérience de yoga agréable et sans risque? Voici ce que nous avons jusqu’à présent …
SOUPER
Bien sûr, vous exigerez une carte de stand up paddle. Si vous n’êtes pas préparé à investir dans une seule fois en utilisant la liste ci-dessus, vous pouvez toujours découvrir un emplacement à louer un. Beaucoup plus que probablement, si vous allez à la plage ou à un gros plan d’eau, vous découvrirez une location de babillard à paddle debout.
Pagaies
Avoir des pagaies peut être une dernière chose que vous avez besoin qui semble évidente, mais nous ne pouvions pas le laisser dehors! Même si vous ne pouvez pas pagayer lors de votre session de yoga SUP, vous allez les exiger de sortir dans l’eau aussi bien que de retour sur terre.
Laisse
Si vous allez faire du SUP Yoga, c’est également indiqué que vous avez une laisse. Ce n’est pas le genre qu’un chien de compagnie utilise. C’est le genre qui tourne autour de votre cheville et vous attache à votre conseil. Si vous éteignez l’automne, vous voulez vous assurer de rester près de votre conseil. La dernière chose que vous voudriez, c’est que cela puisse sortir de vous aussi bien que la tête plus loin que vous ne le sentez que vous pouvez nager en toute sécurité.
Pfd
Même si vous êtes un meilleur nageur, c’est toujours la meilleure méthode pour apporter et / ou porter une personne