lorsque la natation freestyle, vous pourriez avoir envie de respirer et d’effrayer d’essayer. Natation comme un sport nécessite de former votre corps et de pouvoir respirer à tout moment. Lorsque vous nagez, vous déplacerez votre corps sur le côté, le freestyle et même passerez-vous à travers des exercices où votre visage dépense la plupart du temps submergé. La natation est une compétence qui est formidable pour votre corps pour les buts de fitness, les sports ou même parce que vous en profitez simplement. Continuez à lire pour les façons appropriées de respirer lorsque la natation freestyle.
Contenus [cacher
Comment respirer quand la natation freestyle pour les débutants
Respiration de base lorsque la natation freestyle
Comment respirer sur votre respiration de la même taille
Quand est-ce que je respire? Approche d’un tour de retournement
Pousser du mur
Comment respirer lorsque la natation perçait l’eau respiratoire exercice
Respiration en coupant
6 coups de pied 1 coup de course
Coup de freestyle complet
Conclure
Comment respirer quand la natation freestyle pour les débutants
Une des premières choses dont vous avez besoin pour apprendre lorsque vous apprenez à nager, c’est comment respirer pendant que vous nageez. Les techniques de respiration changent à mesure que vous passez de la nage de départ à des niveaux plus avancés. Afin de nager de manière compétitive ou de nager pendant de longues distances, vous devez priver votre corps d’oxygène pendant une certaine période. Lorsque quelques opportunités se posent pendant les traits de respirer, vous devez savoir quand c’est et comment le faire correctement afin que vous puissiez continuer à nager.
Respiration de base lorsque la natation freestyle
Il y a plusieurs astuces et astuces que vous devez garder à l’esprit lorsque vous apprenez à respirer lorsque vous nageez le freestyle.
Expirez pleinement
Respirer tous les trois coups
Gardez votre niveau de tête
Lorsque vous respirez et nagez, vous devez vous assurer que vous expirez complètement, de sortir tout le dioxyde de carbone avant d’inhaler de l’oxygène dans votre corps. Ne pas expirant pleinement signifie que vous ne pouvez pas stocker autant d’oxygène et que vous devez respirer plus tôt. Lorsque vous nageez freestyle, vous expirez sous l’eau afin que vous puissiez inhaler lorsque vous tournez la tête sur le côté.
Certains nageurs préfèrent respirer après 1 course, certains préfèrent après 3-5 coups. Trouvez ce qui fonctionne et se sent le mieux pour vous. Pour cet article, nous suggérons de prendre un souffle après chaque troisième accident vasculaire cérébral. Lorsque vous commencez juste, respirez plus tôt vous permettra de mettre moins de stress sur vos poumons et sur votre corps.
En cas d’inhalation pendant la natation libre, tournez la tête sur le côté, ce qui le garde au niveau de l’eau. Un seul œil et votre bouche doivent être hors de l’eau. Lorsque vous tournez des coups de rotation et d’inhalation, une légère inclinaison est généralement suffisante pour garder votre niveau de tête et sortir de l’eau.
Comment respirer de votre côté
Lorsque vous apprenez à respirer lorsque vous nagerez, vous passerez beaucoup de temps à respirer de votre côté. C’est quelque chose qui se présente lorsque vous passez à travers des coups de freestyle rapides. Vous avez probablement un côté dominant que vous préférez, mais avec respiration, vous devez apprendre à utiliser les deux côtés afin que vous puissiez respirer avec succès.
Respiration bilatérale
Une des meilleures techniques que vous pouvez utiliser pendant que la natation freestyle est de faire de la respiration bilatérale. La respiration bilatérale signifie que vous prenez des respirations sur les côtés droit et gauche entre les traits.
Par exemple, après trois coups, faites pivoter vos hanches et votre corps, puis inspirez sur votre côté droit. Après trois autres coups, faites pivoter vos hanches et votre haut du corps, puis inspirez sur votre côté gauche. Faites cela tout en expirant dans l’eau pendant les trois coups.
La respiration bilatérale offre une symétrie dans vos coups et encourage votre baignade à rester sur une voie constante, tout en donnant à votre corps la chance de respirer plus souvent. Si vous ne respirez que lorsque vous vous tournez vers votre droite ou votre gauche, vos coups courbent.
Quand dois-je respirer?
Tous les nageurs sont différents. Certains préfèrent respirer après deux coups, tandis que les nageurs avancés pourraient préférer au bout de 3 traits ou plus. Nous suggérons de prendre un souffle après tous les 3 coups.
Rester simplifié dans l’eau est important. Gardez votre corps rationalisé en ne respirant pas trop souvent. Si vous respirez après chaque course, vous tournez votre corps trop typiquement et rompez la ligne de rationnelle, provoquant une traînée.
Il y a certains moments dont vous avez besoin de savoir comment respirer à mesure que vous approchez de l’autre côté de la piscine et lorsque vous faites un tour de flip.
Approchant pour un tour de flip
Lorsque vous approchez des drapeaux de dos, prenez un souffle pendant que nageez le freestyle.
À l’approche du mur, prenez une profonde respiration 1 à 2 coups avant de commencer le tour de retournement. Vous devrez vous entraîner pour obtenir votre droit de synchronisation.
Cette dernière haleine profonde vous aidera à traverser le retour et à la surface de l’eau. Si vous respirez tout de suite avant de glisser, vous n’aurez pas assez d’élan pour compléter le tour de retournement.
Pousser du mur
Poussez le mur sous-marin en essayant de garder une ligne de rationnelle parfaite comme vous le pouvez.
Une fois que vous êtes arrivé à la surface, prenez 3 traits tout en gardant la tête en bas.
Faites de votre mieux pour ne pas respirer tant que vous atteignez les drapeaux de dos. Cela peut prendre des pratiques, comme le backstComment respirer quand la natation freestyle (###) lorsque la natation freestyle, vous pourriez avoir envie de respirer et d’effrayer d’essayer. Natation comme un sport nécessite de former votre corps et de pouvoir respirer à tout moment. Lorsque vous nagez, vous déplacerez votre corps sur le côté, le freestyle et même passerez-vous à travers des exercices où votre visage dépense la plupart du temps submergé. La natation est une compétence qui est formidable pour votre corps pour les buts de fitness, les sports ou même parce que vous en profitez simplement. Continuez à lire pour les façons appropriées de respirer lorsque la natation freestyle.
Contenus [cacher
Comment respirer quand la natation freestyle pour les débutants
Respiration de base lorsque la natation freestyle
Comment respirer sur votre respiration de la même taille
Quand est-ce que je respire? Approche d’un tour de retournement
Pousser du mur
Comment respirer lorsque la natation perçait l’eau respiratoire exercice
Respiration en coupant
6 coups de pied 1 coup de course
Coup de freestyle complet
Conclure
Comment respirer quand la natation freestyle pour les débutants
Une des premières choses dont vous avez besoin pour apprendre lorsque vous apprenez à nager, c’est comment respirer pendant que vous nageez. Les techniques de respiration changent à mesure que vous passez de la nage de départ à des niveaux plus avancés. Afin de nager de manière compétitive ou de nager pendant de longues distances, vous devez priver votre corps d’oxygène pendant une certaine période. Lorsque quelques opportunités se posent pendant les traits de respirer, vous devez savoir quand c’est et comment le faire correctement afin que vous puissiez continuer à nager.
Respiration de base lorsque la natation freestyle
Il y a plusieurs astuces et astuces que vous devez garder à l’esprit lorsque vous apprenez à respirer lorsque vous nageez le freestyle.
Expirez pleinement
Respirer tous les trois coups
Gardez votre niveau de tête
Lorsque vous respirez et nagez, vous devez vous assurer que vous expirez complètement, de sortir tout le dioxyde de carbone avant d’inhaler de l’oxygène dans votre corps. Ne pas expirant pleinement signifie que vous ne pouvez pas stocker autant d’oxygène et que vous devez respirer plus tôt. Lorsque vous nageez freestyle, vous expirez sous l’eau afin que vous puissiez inhaler lorsque vous tournez la tête sur le côté.
Certains nageurs préfèrent respirer après 1 course, certains préfèrent après 3-5 coups. Trouvez ce qui fonctionne et se sent le mieux pour vous. Pour cet article, nous suggérons de prendre un souffle après chaque troisième accident vasculaire cérébral. Lorsque vous commencez juste, respirez plus tôt vous permettra de mettre moins de stress sur vos poumons et sur votre corps.
En cas d’inhalation pendant la natation libre, tournez la tête sur le côté, ce qui le garde au niveau de l’eau. Un seul œil et votre bouche doivent être hors de l’eau. Lorsque vous tournez des coups de rotation et d’inhalation, une légère inclinaison est généralement suffisante pour garder votre niveau de tête et sortir de l’eau.
Comment respirer de votre côté
Lorsque vous apprenez à respirer lorsque vous nagerez, vous passerez beaucoup de temps à respirer de votre côté. C’est quelque chose qui se présente lorsque vous passez à travers des coups de freestyle rapides. Vous avez probablement un côté dominant que vous préférez, mais avec respiration, vous devez apprendre à utiliser les deux côtés afin que vous puissiez respirer avec succès.
Respiration bilatérale
Une des meilleures techniques que vous pouvez utiliser pendant que la natation freestyle est de faire de la respiration bilatérale. La respiration bilatérale signifie que vous prenez des respirations sur les côtés droit et gauche entre les traits.
Par exemple, après trois coups, faites pivoter vos hanches et votre corps, puis inspirez sur votre côté droit. Après trois autres coups, faites pivoter vos hanches et votre haut du corps, puis inspirez sur votre côté gauche. Faites cela tout en expirant dans l’eau pendant les trois coups.
La respiration bilatérale offre une symétrie dans vos coups et encourage votre baignade à rester sur une voie constante, tout en donnant à votre corps la chance de respirer plus souvent. Si vous ne respirez que lorsque vous vous tournez vers votre droite ou votre gauche, vos coups courbent.
Quand dois-je respirer?
Tous les nageurs sont différents. Certains préfèrent respirer après deux coups, tandis que les nageurs avancés pourraient préférer au bout de 3 traits ou plus. Nous suggérons de prendre un souffle après tous les 3 coups.
Rester simplifié dans l’eau est important. Gardez votre corps rationalisé en ne respirant pas trop souvent. Si vous respirez après chaque course, vous tournez votre corps trop typiquement et rompez la ligne de rationnelle, provoquant une traînée.
Il y a certains moments dont vous avez besoin de savoir comment respirer à mesure que vous approchez de l’autre côté de la piscine et lorsque vous faites un tour de flip.
Approchant pour un tour de flip
Lorsque vous approchez des drapeaux de dos, prenez un souffle pendant que nageez le freestyle.
À l’approche du mur, prenez une profonde respiration 1 à 2 coups avant de commencer le tour de retournement. Vous devrez vous entraîner pour obtenir votre droit de synchronisation.
Cette dernière haleine profonde vous aidera à traverser le retour et à la surface de l’eau. Si vous respirez tout de suite avant de glisser, vous n’aurez pas assez d’élan pour compléter le tour de retournement.
Pousser du mur
Poussez le mur sous-marin en essayant de garder une ligne de rationnelle parfaite comme vous le pouvez.
Une fois que vous êtes arrivé à la surface, prenez 3 traits tout en gardant la tête en bas.
Faites de votre mieux pour ne pas respirer tant que vous atteignez les drapeaux de dos. Cela peut prendre des pratiques, comme le backst