3 conseils pour mieux fonctionner, plus vite et plus fort – après une mauvaise course
Quand quelque chose ne va pas lors de la formation – observer et en découvrir. C’est une partie importante du processus.
Au lieu de se fâcher avec vous-même ou des circonstances qui rendent votre course plus difficile, faites ces 3 choses à découvrir d’une course difficile. Ces conseils sont utiles pour avoir dans votre courroie d’outils de course dans n’importe quel type de circonstance où vous souhaitez l’empêcher ou courir avec plus rapidement la prochaine fois.
Pour être supprimer, une mauvaise course est relative. Chaque coureur est différent. Donc, vous pouvez croire qu’une mauvaise exécution est lorsque vous frappez un mur et vous ne pouvez pas surfer sur votre long terme. Ou cela pourrait être une circonstance où vous avez survécu pour une course et la surchauffe finie. Fondamentalement, cela peut être tout ce que vous pensez à un défi de faire de votre mieux.
Définir le dos pendant une course peut être tout cependant, cependant pas limité à …
Scénarios possibles qui contribuent à une «mauvaise formation de la formation»:
Abduction extraterrestre
Plage de sauvetage
blister bonanza
conflit de calendrier
crampes
alimenter l’échec
L’engrenage va mal
se perdre
frapper un mur
Mindst Meltdown
douleur ou inconfort
La technologie échoue
Météo WTF
zone zap
3 étapes après une exécution difficile (ou mauvaise):
Enseignant Moment – Découvrez exactement comment manger, boire, dormir, courir, robe pour votre race. Ainsi que la formation, c’est lorsque vous essayez aussi bien que toutes les “bosses de vitesse” alias tout ce qui vous arrête ou vous ralentit. Certaines bosses rapides vous montent, parfois vous devrez vous arrêter pendant une minute ainsi que d’autres fois, vous pourrez découvrir exactement comment les empêcher tous ensemble. Cependant, le but est – c’est la chance de découvrir des pistes ou des difficultés difficiles supplémentaires pendant une course.
Observez sans jugement ni émotion – observez les circonstances comme un stagiaire à étudier un coureur à l’état sauvage. Quitter le jugement ainsi que les émotions. Vous devez juste enregistrer les faits pour cette affectation.
Aller de l’avant avec un plan. Choisissez – Que pouvez-vous faire pour l’empêcher? Que pouvez-vous faire la prochaine fois dans cette situation? Que gérez-vous dans la situation? Espérons que cela ne se produira pas une fois de plus toutefois si cela vous sera préparé avec un plan! Ainsi que le sentiment capable de faire face à tout type de difficulté vous aidera à fonctionner avec plus de confiance et de mieux performer.
Conseil de course: Assurez-vous d’utiliser votre journal d’exécution juste après votre course afin que vous ayez les détails à la recommandation ultérieure.
Nous avons tendance à ne pas oublier de rappeler des spécificités assez rapidement! Cependant, ces détails sont importants pour vous aider à découvrir votre corps ainsi que de la formation. Essayez d’être aussi descriptif que possible après chaque course d’entraînement. Vous n’avez pas à résoudre tout ce type de problèmes, mais vous aurez des notes fantastiques offertes pour examiner après que vous soyez étendu et que vous avez ravitaillé votre corps.
Plus vous avez la compréhension et l’expérience que vous avez mieux, plus fort et plus rapide que vous pouvez courir!
Q: Comment était votre dernière course – bon, mauvais, meh ou autre chose ??
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