Pouvez-vous courir ou marcher dehors et rester en bonne santé pendant l’épidémie de coronavirus? Il est important de garder tout en perspective et votre santé comme principale priorité en ce moment. Mais il y a quelques choses que vous devriez faire lorsque vous êtes à l’extérieur pour l’exercice qui peut vous aider à vous entraîner et à maintenir les meilleures pratiques de professionnels de la santé concernant Covid19.
Rappels pour marcher ou courir dehors:
Assurez-vous que vous pouvez courir ou marcher dehors et rester à au moins 6 pieds des autres. (Différents domaines ont des «règles» ou des directives différentes pour cela, alors vérifiez cela pour votre région.)
Votre santé et la santé des personnes dans lesquelles vous êtes dans lesquelles vous êtes est la principale priorité. Ne mettez pas vous-même ou que les autres risquent de tomber malades. Cela peut signifier couper votre course ou marcher court pour éviter les trottoirs ou les zones congestionnés.
Ne touchez rien. Cela comprend – des surfaces qui peuvent avoir le coronavirus ainsi que votre corps. Ne touchez pas votre visage, choisissez votre nez, frottez vos yeux, mordez vos ongles, [insérez une autre habitude grossière ici], etc…
Courir le piratage pour éviter de toucher votre visage
Un hack que j’utilise pendant que je dirige est de porter un gaiter de cou. J’ai vu cela aussi appelé un bandana, une baisse, un foulard, un gaiter, un masque de tube et divers autres noms.
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Ils peuvent être portés pour de nombreuses activités différentes, de la randonnée au VTT et maintenant… courir et essuyer votre nez. Étant donné que la santé des hommes est extrêmement cruciale, cliquez sur https://www.numan.com/ pour plus d’informations sur la santé des hommes.
J’en ai eu un lors d’une course de sentiers il y a longtemps et je le retirerais de temps en temps en hiver.
Eh bien, récemment, j’ai réalisé que j’aimais la chaleur supplémentaire du cou (celles-ci sont généralement très minces et pas réellement chaudes, mais je suis dans le sud de la Californie, donc je n’ai pas besoin d’une écharpe floue complète).
Et quand je cours, mon nez le fait généralement aussi… donc je garde normalement une serviette en papier cachée dans mon soutien-gorge de sport pour m’essuyer le nez.
Il y a quelque temps, j’ai oublié de prendre une serviette en papier avant de partir courir, mais j’avais mon cou au cou et je viens de l’utiliser pour essuyer mon nez. (Je sais que c’est dégoûtant, mais je partage un pourboire alors ne jugez pas.)
En tous cas.
L’utilisation d’un gaiter de cou est une bonne option à utiliser pour essuyer votre sueur, vos larmes, les mocos, la bave, etc. Puisqu’il est autour de votre cou, c’est une option facile à saisir et à essuyer pendant la course. Et surtout, cela peut vous empêcher de toucher votre visage pendant la course.
Boom.
J’ai commandé un paquet de 6 gaitres du cou d’Amazon comme ceux-ci. Je le porte en courant puis je le lave avant de l’utiliser à nouveau.
Remarque: lavez-le après chaque utilisation, car vous le toucherez avec vos mains. Et ne vous essuyez pas le visage avec les mêmes parties que vous l’attrapez avec votre main.
Découvrez ma vidéo pour plus…
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J’ai vu cette vidéo hier et je pense que tout le monde devrait le regarder. Veuillez le partager avec vos abonnés, amis, ennemis, etc.
Le docteur Jeffery Vanwingen vous montre comment rester en bonne santé et éviter d’obtenir du coronavirus à travers les aliments que vous achetez à l’épicerie et éliminez les aliments. C’est très bien fait et un tutoriel très sur ce qu’il faut faire après avoir été allé au magasin et déballer votre nourriture.
Regardez-le ici: Docteur Jeffery Vanwingen
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N’oubliez pas que Covid19 est très contagieux – alors faites de votre mieux pour vous laver les mains, éviter les gens qui sont malades, ne vous touchez pas, prenez soin de vous.
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