Bonjour et heureux vendredi! Je suis si heureux d’avoir réussi cette semaine? J’ai eu quatre jours vraiment super longs, mais je n’ai qu’à le faire pendant deux semaines de plus et j’espère que nous serons dans notre condo et que nous serons capables d’éliminer le trajet de plus de 2 heures en août.
Aujourd’hui, c’est 5k vendredi – avez-vous dirigé un Solo 5K cette semaine? Peu importe que vous le fassiez le vendredi ou non, tout le monde obtient un «A» pour l’effort sur celui-ci?
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Après mon 3,1 miler, j’avais une chose dans mon esprit – Smoothie! Les journées chaudes et la course à pied rendent les smoothies tellement meilleurs.
Habituellement, j’ai du pain grillé AB (beurre d’amande) sur le côté, mais aujourd’hui je voulais une tasse de céréales. Il Maillots Paris Saint-Germain y a un mélange de cinq types différents là-dedans…
Je n’entre pas au travail aujourd’hui, ce qui signifie que je peux trier ma boîte de réception et, espérons-le, joindre tous vos e-mails?
J’ai reçu un e-mail formidable hier soir que je voulais m’attaquer sur le blog:
Bonjour… j’aime lire votre blog – c’est drôle et réel. Merci de l’avoir écrit! Je me demandais si vous répondriez à une question. Lorsque vous avez pris du temps de courir en raison de votre blessure au genou, aviez-vous moins faim (pas de course quotidienne)? Voici mon problème que je cherche à résoudre: je suis un exerciseur quotidien depuis 20 ans (oui, je ne suis pas un jeune). Récemment, j’ai mis mon énergie en cours d’exécution et je meurs toujours de faim. Rien ne me remplit et je Maillots AS Roma mange quotidiennement. Je ne veux pas arrêter de courir. Avez-vous une réflexion à ce sujet? merci beaucoup!!!!
(Je n’ai pas demandé si je pouvais publier son nom, donc c’est anonyme pour vous les gars.)
C’est une question formidable! Je pense que je l’ai adressé un peu sur RER pendant que j’ai été licencié de la course, mais je veux y remédier à nouveau.
Après le marathon de Walt Disney en janvier, j’ai eu des douleurs au genou. J’ai essayé de le traverser plusieurs fois, mais je suis finalement allé chez le médecin et j’ai été diagnostiqué avec ITBS. ITBS est le syndrome de la bande illitobiale.
J’ai été envoyé en physiothérapie et j’ai dit de ne pas courir pendant six à huit semaines. J’ai fait peur au début parce que c’est le plus de temps que je n’ai pas couru depuis des années!
Ma première pensée a été: “Je vais prendre du poids.” Et puis, “Je ne pourrai plus jamais fonctionner à nouveau.”
Eh bien, je suis ici pour vous dire que j’avais tort sur les deux.
Je n’ai pas pris de poids, pas une livre. C’était surprenant surtout parce que j’étais enfermé dans notre appartement du Maryland en hiver tragique et que j’étais probablement moins actif que je ne l’ai jamais été dans ma vie.
Mon corps avait moins faim et moins snacky parce que je ne courais pas. Même quand j’ai commencé à faire des cours de kickboxing et de rotation, ma faim n’était pas aussi grande qu’avec la course. Pour une raison quelconque, la course me rend plus faim que la plupart des autres exercices et cela a diminué lorsque j’ai pris un certain temps.
Moins de course = moins de faim
C’est la science? D’accord, ce n’est pas exactement la science, mais un peu. (Ben déteste quand je dis “c’est la science.”)
J’avais toutes les chances empilées contre moi à l’époque:
1.) Je ne courais pas ou ne faisais pas beaucoup d’autres exercices
2.) Il faisait froid – ce qui me donne envie de nourriture réconfortante
3.) J’étais significativement déprimé et au fond du fait, je voulais me manger dans l’oubli et mourir ha!
et toujours maintenu. Quoi qu’il en soit, croyez-moi les enfants – si je n’ai pas pris de poids quand j’ai arrêté de courir pendant 6 semaines, vous ne le ferez pas. C’est la science.
Et maintenant, j’essaie de construire mon kilométrage et de m’entraîner pour un marathon. Ce n’est pas facile à recommencer, mais c’est plus facile que de partir de zéro.
Restez positif et traitez bien votre corps, que vous couriez ou non.
Flashback vendredi!
Mon BFF Cindy a un bébé demain. Elle a une césarienne programmée pour samedi matin! Je pensais partager une photo de l’un de notre road trip de novembre 08 à Paso Robles pour la dégustation de vins.
Je t’aime Cindy et j’ai hâte de voir le bébé?
Passez une journée formidable!
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